Питание после силовых упражнений - ПИТАНИЕ - ПИТАНИЕ - УПРАЖНЕНИЯ - Боди Билдинг по РУССКИ
Главная Мой профиль Регистрация Выход Вход
| RSS
Пятница
09.12.2016
01:06

РУССКИЙ ЛЕВ
сайт для тех кто занимается БОДИБИЛДИНГОМ. 


Форма входа
Меню сайта
Категории раздела
БОДИБИЛДИНГ [10]
ПИТАНИЕ [3]
ВСЁ О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ [2]
СТАТЬИ [0]
СПОРТИВНАЯ ХИМИЯ [2]
ШТАНГИСТЫ [0]
РАЗМИНКА [1]
ДЛЯ НОВИЧКОВ [3]
ДОБАВИТЬ СТАТЬЮ [0]
Фото Знаменитостей [0]
Спортивное питание [4]
УПРАЖНЕНИЯ
[09.12.2010][Аминокислоты]
BCAA (0)
[09.12.2010][Аминокислоты]
Super Amino (0)
[15.05.2011][РАЗОГРЕВ МЫШЦ]
Всё о разминке (3)
[09.12.2010][Гейнеры]
Гейнер Up Your Mass (3)
[12.06.2010][НОВИЧКИ]
Знакомьтесь! Моя утренняя зарядка. (2)
[12.06.2010][ВСЁ О ВРЕДЕ ЗДОРОВЬЮ]
КАК АЛКОГОЛЬ ВЛИЯЕТ НА МЫШЦЫ ? (1)
[12.06.2010][ВСЁ О ВРЕДЕ ЗДОРОВЬЮ]
КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА МЫШЦЫ ? (5)
[12.06.2010][фитнес]
Как похудеть в ногах (0)
[12.06.2010][фитнес]
Как похудеть в области ног и бедер быстро? (0)
[11.06.2010][БИЦЕПС]
Как правильно качать бицепс (3)
СТАТЬИ
Block title
---
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 155
Статистика
Главная » СТАТЬИ » ПИТАНИЕ » ПИТАНИЕ

Питание после силовых упражнений

Исследователи утверждают, что помимо значительной нагрузки для получения высоких результатов как у спортсменов-профессионалов, так и у начинающих спортсменов , особенно в силовых дисциплинах, большую роль играет спортивное питание.


Из-за серьезных нагрузок, какие приходятся на организм тренирующегося человека ( зачастую не меньше 2-3 часов ежедневно ), организм не может восстановиться для новой тренировки. Именно поэтому необходим грамотный подход, который предполагает использовать спортивное питание, помогающее не только привнести в организм тренирующегося требуемые элементы, но и увеличить темп реабилитации после тренировок. К тому же, исследователи сообщают, что использование спортивного питания помогает противостоять многим болезням, какие атакуют организм, который ослаблен перегрузками. Понимая, сколь существенны испытываемые ими нагрузки, большинство спортсменов не сомневаются в необходимости применения спортивного питания.

Значительный положительный момент приема протеиновых добавок заключается в том, что с их помощью рацион спортсмена обогащается белками и углеводами. Если человек, много тренирующийся для наращивания мышечной массы, будет потреблять только стандартную пищу, то ему не только лишь не удастся добиться цели, но и даже целиком восполнить затраченные за время тренинга калории. Наилучший результат заметен от применения жидкого спортивного питания, как наиболее калорийного.

Какая угодно деятельность организма предполагает потерю некоторого объема килокалорий. С ростом нагрузки на организм, как это происходит на тренировке, объем сжигаемых калорий существенно увеличивается. При приеме стандартной еды в мышечной массе зачастую происходит регресс, поскольку поглощаемые калории уходят только лишь на пополнение потерянных ресурсов, а на увеличение мышечной массы их уже нет. Силовые упражнения в комплексе с обычным питанием, чаще всего, ведут к отрицательным последствиям: к сбрасыванию объема тела и вместе с ним и мышечной массы. Для того чтобы этого не произошло - необходимо после серьезных нагрузок увеличивать количество потребляемых килокалорий.

Существенное увеличение мышечной массы во многом будет зависеть от приема протеинов. Основное предназначение протеина - это обеспечение обмена веществ в организме, количество протеина, вырабатываемого организмом самостоятельно, невелико, его недостаточно при повышенных силовых нагрузках. В чистом виде протеин, что поступает при использовании протеиновых добавок, помогает гораздо быстрее усваиваться и увеличивать мышечную массу. Состав протеиновых добавок хорошо сбалансирован, за счет чего хорошо усваиваются белковые компоненты. Именно прием добавок, в основе которых лежит протеин, помогает бодибилдерам и спортсменам-силовикам достигать больших высот.

Метаболизм не останавливается в человеческом организме даже во сне. Есть непосредственная связь: существенные физические нагрузки приводят к увеличению мышечного объема, а это, в свою очередь, требует возросшего объема калорий для сохранения организма в тонусе. Такую биоэнергию способно обеспечить высококалорийное спортивное питание, которое является замечательным способом восстановления сил после силовых нагрузок.
Категория: ПИТАНИЕ | Добавил: NATURAL (11.06.2010) | Автор: 6 E
Просмотров: 1906 | Комментарии: 4 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
ТОП 1000
3D
оплата за показы
РЕКЛАМА ОТ NATURAL
Поиск
Архив записей

 Copyright MyCorp © 2016